Vivre mon quotidien avec légèreté – Accompagnement de sophrologie en groupe – Du 17 janvier au 16 mai 2023
Vous souhaitez vous détacher de la pression du quotidien, évacuer le stress, vous ancrer dans le moment présent, développer votre calme intérieur, vous centrer sur l’essentiel ?
Je vous propose un accompagnement de sophrologie en groupe de 10 séances, qui vous permettra d’ancrer de nouvelles attitudes positives pour votre votre mieux être.
Au fur et à mesure des séances, à l’aide des outils sophrologiques basés sur la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et de la suggestion mentale, vous déploierez vos capacités à vivre votre quotidien avec légèreté.
A qui s’adresse cet accompagnement ?
A tout personne à partir de 16 ans, désireuse de vivre son quotidien avec légèreté.
Comment se déroule concrètement l’accompagnement ?
Les séances se déroulent en trois temps : un temps d’installation, suivi d’un temps de pratique pendant lequel plusieurs exercices de sophrologie sont proposés. La séance est conclue par un temps d’échange pour les personnes qui le souhaitent. Les exercices se pratiquent assis et debout (adaptation en fonction de vos contraintes physiques).
Calendrier et thèmes des séances
S1. mardi 17 janvier : bases de la sophrologie
S2. mardi 31 janvier : évacuer le négatif (stress, tensions, etc..)
S3. mardi 7 février : se détacher de la pression du quotidien
S4. mardi 21 février : s’ancrer dans le moment présent
S5. mardi 7 mars : développer son calme intérieur
S6. mardi 21 mars : se centrer sur l’essentiel
S7. mardi 4 avril : déployer la légèreté dans sa vie
S8. mardi 18 avril : renforcer la confiance en ses capacités d’adaptation
S9. mardi 2 mai : renforcer la motivation à vivre le quotidien avec légèreté
S10. mardi 16 mai : prendre conscience de ses capacités à vivre le quotidien avec légèreté
Pourquoi pratiquer en groupe ?
Les avantages de la pratique en groupe sont nombreux :
. Les temps d’échange permettent de se sentir compris et soutenu.
. Les partages et retours d’expérience sont l’occasion de s’ouvrir à de nouvelles réflexions, de faire évoluer son regard.
. Faire partie d’un groupe peut être motivant et créer des synergies positives.
. L’accès à l’accompagnement est financièrement facilité.
Modalités pratiques des séances
Les séances ont lieu au cabinet, 9 rue de l’Oberharth 68000 Colmar, un mardi sur deux, de 12h15 à 13h15, du 17 janvier au 16 mai 2023.
Places de parking gratuites dans la rue du cabinet.
Les séances durent de 1h à 1h15.
Groupe de maximum 5 personnes.
Bienveillance, discrétion et non jugement sont requis entre les participants.
Tarif
Tarif de l’accompagnement : 180€ pour les 10 séances (20€/séance – 1 séance offerte).
Modalités de règlement : 2 chèques sont à remettre lors de l’inscription : 1 chèque de 100€ (encaissé à la première séance) et 1 chèque de 80€ (encaissé à la 5ème séance).
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie dans les forfaits médecines douces, une facture vous sera remise à chaque encaissement.
Renseignements et inscriptions
Renseignements et inscriptions par email à .