Passer sereinement mes examens – Accompagnement de sophrologie en groupe – Du 14 janvier au 13 mai 2023
Examens, concours, permis, la sophrologie est une des méthodes actuellement les plus prisées pour faire face au stress, renforcer ses capacités de réussite et vivre l’évènement le plus sereinement possible.
Je vous propose un accompagnement de 10 séances de sophrologie en groupe, au cour duquel je vous transmettrai des techniques pour passer sereinement vos examens, techniques basées sur la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et de la suggestion mentale.
A qui s’adresse cet accompagnement ?
A tout personne à partir de 16 ans souhaitant passer sereinement ses examens.
Comment se déroule concrètement l’accompagnement ?
Les séances se déroulent en trois temps : un temps d’installation, suivi d’un temps de pratique pendant lequel plusieurs exercices de sophrologie sont proposés. La séance est conclue par un temps d’échange pour les personnes qui le souhaitent. Les exercices se pratiquent assis et debout (adaptation en fonction de vos contraintes physiques).
Calendrier et thèmes des séances
S1. samedi 14 janvier : présentation, introduction et bases de sophrologie
S2. samedi 28 janvier : évacuer la peur des examens
S3. samedi 11 février : se détacher de la pression des examens
S4. samedi 25 février : optimiser la mémorisation
S5. samedi 11 mars : renforcer la confiance en soi
S6. samedi 25 mars : vivre la réussite à l’issue des examens
S7. samedi 8 avril : vivre la confiance avant les examens
S8. samedi 15 avril : vivre une performance optimale pendant les examens
S9. samedi 29 avril : passer sereinement ses examens
S10. samedi 13 mai : clôture de l’accompagnement
Pourquoi pratiquer en groupe ?
Les avantages de la pratique en groupe sont nombreux :
. Les temps d’échange permettent de se sentir compris et soutenu.
. Les partages et retours d’expérience sont l’occasion de s’ouvrir à de nouvelles réflexions, de faire évoluer son regard.
. Faire partie d’un groupe peut être motivant et créer des synergies positives.
. L’accès à l’accompagnement est financièrement facilité.
Modalités pratiques des séances
Les séances ont lieu au cabinet, 9 rue de l’Oberharth 68000 Colmar, un samedi sur deux (sauf en avril), de 12h30 à 11h30, du 14 janvier au 13 mai 2023.
Places de parking gratuites dans la rue du cabinet.
Les séances durent de 1h à 1h15.
Groupe de maximum 5 personnes.
Bienveillance, discrétion et non jugement sont requis entre les participants.
Tarif
Tarif de l’accompagnement : 180€ pour les 10 séances (20€/séance – 1 séance offerte).
Modalités de règlement : 2 chèques sont à remettre lors de l’inscription : 1 chèque de 100€ (encaissé à la première séance) et 1 chèque de 80€ (encaissé à la 5ème séance).
Certaines mutuelles prennent en charge la sophrologie dans les forfaits médecines douces, une facture vous sera remise à chaque encaissement.
Renseignements et inscriptions
Renseignements et inscriptions par email à .