Ateliers interactifs pour adultes, rythmés entre temps d’échanges et exercices.
Samedi 30 septembre 2023 : s’endormir et dormir paisiblement
Vous avez des difficultés à vous endormir, votre mental est agité, vous vous réveillez la nuit. L’agitation quotidienne, le stress, les changements de vie, affectent parfois le sommeil.
Au cours de cet atelier je vous transmettrai des techniques simples de sophrologie, qui vous permettront d’évacuer les tensions, de canaliser le mental, de favoriser l’endormissement et un sommeil paisible.
Au programme : échanges et pratique de sophrologie.
➔ Samedi 30 septembre 2023 – 14h-16h – lieu : au cabinet – atelier limité à 4 personnes. 30€/personne.
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Samedi 7 octobre 2023 : ma trousse de secours anti stress
Bien que stimulant à petite dose, le stress peut avoir des répercussions néfastes sur la santé. Apprendre à évacuer le stress, lâcher prise, prendre de la distance et se ressourcer, peut s’intégrer facilement dans notre hygiène de vie.
Au cours de cet atelier je vous transmettrai des techniques simples de sophrologie, faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien, qui vous permettront de faire face au stress et d’entretenir votre sérénité.
Au programme : échanges et pratique de sophrologie.
➔ Samedi 7 octobre 2023 – 14h-16h – lieu : au cabinet – atelier limité à 4 personnes. 30€/personne.
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Samedi 21 octobre : renforcer la confiance en soi
Qu’est ce que la confiance en soi ? Quelles sont les composantes de la confiance en soi ? Comment se développe-t-elle ? Comment la renforcer ?
Je vous propose d’échanger autour de ces questions et de renforcer votre confiance en vous dans le cadre de cet atelier.
Au programme : échanges et exercices dédiés à la confiance en soi.
➔ Samedi 21 octobre 2023 – 14h-17h – lieu : au cabinet – atelier limité à 4 personnes. 40€/personne.
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Samedi 4 novembre : mieux vivre mes émotions
Nos émotions ont beaucoup à nous apprendre. Véritables guides intérieurs, nous avons parfois des difficultés à les écouter, les accepter, les vivre et les extérioriser.
Au cours de cet atelier je vous transmettrai des techniques simples, faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien, qui vous permettront de nouer une amitié toute nouvelle avec vos émotions.
Au programme : échanges et pratique de sophrologie.
➔ Samedi 4 novembre 2023 – 14h-16h – lieu : au cabinet – atelier limité à 4 personnes. 30€/personne.
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Samedi 18 novembre : Renforcer l’estime de soi avec l’enfant intérieur
Quelle valeur je m’accorde ? Ai-je confiance en mes capacités d’action ? Quel regard je porte sur moi ? L’estime de soi fluctue au cours de la vie, certains événements peuvent la fragiliser. Nous pouvons parfois ressentir le besoin de la renforcer.
Je vous propose de renforcer votre estime et de chouchouter votre enfant intérieur dans le cadre de cet atelier.
Au programme : échanges, exercices dédiés à l’estime de soi et visualisation pour se (re)connecter à son enfant intérieur.
➔ Samedi 18 novembre 2023 – 14h-17h – lieu : au cabinet – atelier limité à 4 personnes. 40€/personne.
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TÉMOIGNAGES
Retrouvez l’intégralité des témoignages sur Resalib
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J’ai suivi mon 1er atelier avec Virginie, et ai été très agréablement surprise ! elle se sert d’outils autres que la sophrologie pour résoudre les différentes problématiques, ce qui permet d’avoir un éventail très large de solutions. Elle est très à l’écoute, professionnelle, douce, offrant ainsi un cadre sécurisant et bienveillant. Je recommande ! et ai hâte en même temps de continuer avec elle.
— Nathalie, octobre 2023
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Virginie Aubert est une professionnelle à l’écoute de la personne dans son individualité,sa sensibilité et ses besoins, en cohérence avec la douceur et la bienveillance qui sont énoncées sur son site. Merci beaucoup pour ce temps suspendu d atelier qui m a apporté de la ressource et de la légèreté.
— Sandrine, octobre 2023
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Je recommande vivement Virginie pour son professionnalisme, sa douceur, sa bienveillance. Lors de l’atelier, découverte de la sophrologie qu a animée Virginie j’ai vraiment ressenti les bienfaits physique et émotionnel de cette séance, c’est exactement ce dont j’avais besoin. Encore merci.