L’enfant intérieur est une partie de la mémoire de l’enfant que nous avons été, avec ses joies et ses peines. Mais il ne s’agit pas seulement d’un souvenir ou d’un concept symbolique : c’est aussi une part vivante, vibrante, sensible et créative de nous-mêmes. Une dimension que nous pouvons retrouver, apprivoiser et faire grandir.
Renouer avec l’enfant intérieur, c’est s’offrir l’opportunité d’apaiser les blessures de l’enfance, tout en déployant des ressources profondes de joie, de spontanéité et de créativité. C’est un chemin à la fois doux et puissant vers soi.
Quand le passé façonne le présent : pourquoi se relier à son enfant intérieur ?
Bon nombre des difficultés que nous rencontrons à l’âge adulte prennent racine dans le vécu de notre enfance. Lorsque les besoins fondamentaux de l’enfant – être aimé, entendu, respecté, protégé – ne sont pas pleinement satisfaits, ou lorsque nous avons vécu des expériences douloureuses ou maltraitantes, des blessures émotionnelles profondes peuvent se former. À l’âge adulte, ces blessures peuvent influencer de manière inconsciente nos relations, nos choix, notre estime de nous-même, et la manière dont nous nous autorisons (ou non) à être pleinement nous-même.
Le concept d’enfant intérieur a été théorisé par plusieurs courants en psychologie, notamment par John Bradshaw ou encore Carl Jung. Il désigne, entres autres, cette partie de nous qui reste empreinte des émotions, des croyances et des vécus de notre enfance.
Prendre soin de cet enfant intérieur, c’est accueillir ces parts de soi restées en souffrance, et leur offrir aujourd’hui ce qu’elles n’ont pas pu recevoir hier.
L’enfant intérieur : un tournant dans ma pratique thérapeutique
J’ai découvert le concept d’enfant intérieur lorsque j’étais en formation, et cette découverte a marqué un tournant dans ma compréhension des empreintes laissées par le passé, mais aussi du potentiel de transformation personnelle que chacun porte en lui.
Forte de cette découverte, j’ai cherché à intégrer le concept d’enfant intérieur dans ma pratique. Cette approche est un élément clé, et je constate combien elle peut faire évoluer la manière dont une personne se perçoit, s’autorise à exister, à ressentir, à s’aimer. À la suite de mon parcours de formation, j’ai donc approfondi l’étude de ce concept afin d’enrichir mon accompagnement.
Les idées et les outils proposés par plusieurs thérapeutes ont nourri et façonné mon approche : Joanna Smith, pour sa manière sensible d’aborder les traumatismes de l’enfance; Moussa Nabati, dont les écrits relient blessures de l’enfance et souffrances psychiques à l’âge adulte; et bien sûr Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont, dont le travail sur l’enfant intérieur m’inspire profondément. Leurs travaux respectifs m’ont permis de mieux comprendre la puissance transformatrice de ce lien intérieur lorsqu’il est restauré et apaisé, ainsi que la manière d’aborder l’accompagnement thérapeutique sous l’angle de l’enfant intérieur.
Aujourd’hui, je continue d’enrichir et documenter mon approche pour accompagner au mieux les personnes qui cherchent à apaiser leurs blessures et pacifier leur histoire.
Des outils thérapeutiques dédiés
Pour entrer en lien avec cette part de soi, différents outils peuvent être mobilisés :
- Visualisations guidées : pour retrouver l’enfant en soi et créer un espace de rencontre sécurisant
- Écriture d’une lettre à son enfant intérieur, ou à l’adulte qu’on est devenu
- Dessin intuitif, pour laisser s’exprimer librement les ressentis
- Cartes oracles ou symboliques, pour éveiller l’imaginaire et ouvrir un dialogue intérieur
- Dialogue intérieur, où l’adulte s’adresse à l’enfant et inversement, dans un espace soutenu
Ces outils permettent de rendre tangible et vivant ce lien intérieur, et de poser des actes réparateurs.
© 3 premières photos : Freepik / dernière photo : Sabine Adélaïde
Créer un espace sûr pour évoluer progressivement
Tout accompagnement thérapeutique avec l’enfant intérieur se fait dans la durée : il est essentiel de se sentir en sécurité émotionnelle, suffisamment ancré pour explorer les zones sensibles de son histoire. Je veille donc à ne pas précipiter ce processus. Plusieurs séances peuvent être nécessaires en amont pour installer ce cadre sécurisant.
C’est un chemin qui se fait pas à pas, selon une intelligence et un rythme propre à chacun. L’accompagnement passe par l’écoute de cette individualité. Ainsi, chaque étape de la démarche thérapeutique se construit en fonction de ce qui émerge, naturellement et sans pression.
La qualité du lien thérapeutique joue également un rôle essentiel : le regard bienveillant, respectueux et empathique du thérapeute crée un espace sécurisant et propice à l’exploration intérieure. Ce lien permet de se sentir entendu, compris, et en confiance. Aussi, j’ai à cœur d’être une présence attentive et bienveillante tout au long des séances pour accueillir les émotions, soutenir les prises de conscience et encourager les mouvements intérieurs.
Retrouver confiance, joie et estime de soi
Travailler avec l’enfant intérieur est un processus thérapeutique qui permet de rétablir l’équilibre émotionnel, en apaisant les souvenirs douloureux et en libérant les charges émotionnelles restées figées.
Cela aide aussi à retrouver une confiance en soi souvent fragilisée, et à développer une estime de soi plus juste et solide.
Au fil des séances, on apprend à mieux se connaître, à identifier ses besoins, ses limites, ses qualités, ses valeurs, à oser s’affirmer. On recontacte ses ressources profondes : la joie de vivre, la spontanéité, la créativité. C’est un chemin de reconnexion à l’élan vital, au plaisir d’exister.
« Les retrouvailles avec l’enfant en soi donnent le sentiment de réintégrer un moi véritable, d’éprouver la sensation d’être ce que l’on est. Ces retrouvailles offrent une joie profonde, rappelant que la vie peut être belle et précieuse, qu’elle vaut d’être vécue, malgré la souffrance et les limites inhérentes à l’état d’être humain. »
— Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont
À votre écoute pour vous accompagner
Rencontrer son enfant intérieur, c’est faire un pas vers plus de paix, de liberté, d’amour de soi. Ce voyage intérieur peut être source de joie profonde, de tendresse et d’émotion, une invitation à retrouver une part de soi parfois oubliée, mais bien vivante.
Pour avoir moi-même vécu ce processus, je vous accompagne avec toute la compréhension et la bienveillance qu’il m’a permis d’acquérir.
Je vous invite à me contacter en cas de question. Je me ferai une joie d’y répondre.