Quelle valeur je m’accorde ? Ai-je confiance en mes capacités d’action ? Suis-je capable de poser mes limites ? D’exprimer mes besoins ? Quel regard je porte sur moi ? L’estime de soi, fruit de notre éducation et de notre environnement fluctue au cours de notre vie. Je vous propose un cycle de cinq séances pour cheminer vers une meilleure estime de soi.
L’estime de soi
Introduction du cycle. Composantes de l’estime de soi, signes d’une estime fragilisée, prise de distance avec le discours intérieur dévalorisant.
→ vendredi 23 février 2024 – 14h30 – 2h30
La confiance en soi
Définition, pistes pour améliorer la confiance en soi, travail sur les qualités et talents.
→ vendredi 15 mars 2024 – 14h30 – 2h
L’amour et l’image de soi
S’aimer inconditionnellement, accepter ses défauts, réconforter son enfant intérieur blessé.
→ vendredi 5 avril 2024 – 14h30 – 2h
Les besoins
Identifier ses besoins, les nourrir, les exprimer.
→ vendredi 26 avril 2024 – 14h30 – 2h
Les limites
S’écouter, apprendre à poser ses limites. Clôture du cycle.
→ vendredi 17 mai 2024 – 14h30 – 2h30
A propos des séances
Les séances sont articulées entre temps d’échange et temps de travail individuel.
Vous allez là où vous êtes prêt(e) à aller, vous partagez avec le groupe uniquement ce que vous souhaitez. Votre rythme et vos limites sont respectés.
Confidentialité, bienveillance et non jugement définissent le cadre.
Le groupe est volontairement restreint à 3 personnes, de sorte à ce que chaque participant puisse bénéficier de temps d’écoute de qualité.
Différents types d’outils thérapeutiques sont proposés. Il n’y a pas de prérequis.
Le cycle s’étend sur 4 mois pour vous permettre de cheminer tranquillement, d’avoir du temps pour assimiler chaque séance, d’installer de nouvelles habitudes et d’inscrire le travail dans la durée.
Pourquoi s’inscrire à des séances en groupe ?
Les temps d’échange permettent de se sentir compris et soutenu. Les partages et retours d’expérience sont l’occasion de nourrir vos propres réflexions, parfois de faire évoluer votre regard sur votre situation. Faire partie d’un groupe est motivant. Cela crée une émulation positive entre les participants.
Tarif : 300 euros / personne (paiement possible en 3x)
Minimum 2 personnes, maximum 3 personnes.
Retours d’ateliers
”
L’atelier sur l’estime de soi et la redécouverte de son enfant intérieur à été une parenthèse de bienveillance et d’écoute de la part de Virginie. Je suis ressortie apaisée, avec l’envie d’aller vers l’avant de de prendre du temps pour moi. Merci Virginie
— Anne, décembre 2023
”
J’ai suivi mon 1er atelier avec Virginie, et ai été très agréablement surprise ! elle se sert d’outils autres que la sophrologie pour résoudre les différentes problématiques, ce qui permet d’avoir un éventail très large de solutions. Elle est très à l’écoute, professionnelle, douce, offrant ainsi un cadre sécurisant et bienveillant. Je recommande ! et ai hâte en même temps de continuer avec elle.
— Nathalie, octobre 2023
”
Virginie Aubert est une professionnelle à l’écoute de la personne dans son individualité,sa sensibilité et ses besoins, en cohérence avec la douceur et la bienveillance qui sont énoncées sur son site. Merci beaucoup pour ce temps suspendu d’atelier qui m a apporté de la ressource et de la légèreté.