Sophrologie à Colmar
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La sophrologie nous enseigne que l’équilibre entre le corps et l’esprit est le fondement de notre bien-être.
La sophrologie : une méthode thérapeutique douce
Ressentir, respirer, se projeter
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La sophrologie est une méthode thérapeutique psycho corporelle, positive, non tactile. Elle a été conçue dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Inspirée et influencée par différentes techniques comme l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, les thérapies brèves ou encore le yoga, cette méthode s’appuie sur la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale.
Elle est toute indiquée pour améliorer le quotidien, la gestion de la douleur, ainsi que pour se préparer mentalement à un événement.
La sophrologie, pour quoi, pour qui ?
La sophrologie permet d’évacuer le stress, les émotions et les tensions accumulées, de gérer les douleurs chroniques.
Elle concoure au lâcher prise et à la prise de recul.
Pratiquée régulièrement, elle aide à développer une sérénité intérieure, favorise une meilleure écoute de soi.
La sophrologie renforce également la confiance et l’estime de soi.
En ancrant des habitudes et des attitudes positives, cette méthode ouvre la voie à une transformation durable, propice à un équilibre émotionnel et physique.
Nb : La sophrologie ne constitue pas une alternative à un traitement médical ou psychiatrique. Elle n’est pas recommandée en cas de troubles psychiques majeurs.
Les séances de sophrologie
Comment se déroule un accompagnement avec la sophrologie ? Quelle est sa durée ?
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La première séance de sophrologie : se rencontrer, découvrir la méthode, poser un cadre
La première séance est l’occasion de nous rencontrer et de faire connaissance.
Lors de cet échange vous exposez librement votre situation.
Je vous explique plus en détail la méthode, son champ d’application, ses limites et vous guide dans la pratique d’exercices de découverte.
A l’issue de cette séance, nous décidons ensemble des modalités de votre accompagnement.
Les séances suivantes sont rythmées entre temps d’échange et temps de pratique. Chaque séance est conclue par un bilan de séance.
Durée de l’accompagnement
Les bienfaits de cette méthode s’installent avec le temps, la régularité et la pratique.
Je recommande un minimum de 5 séances, à un rythme d’une séance par semaine voire tous les 15 jours.
Un accompagnement complet peut s’étendre jusqu’à 12 séances, en fonction de vos besoins et de votre évolution.
TÉMOIGNAGES
Retrouvez l’intégralité des témoignages sur Resalib
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Je suis venue plusieurs fois pour des problèmes liés au stress pendant le passage du permis de conduire et les exercices proposés m’ont été d’une grande aide puisque je l’ai enfin obtenu. Merci pour cette bienveillance et cette aide précieuse.
— Léa, janvier 2024
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Je recommande vivement Virginie pour son professionnalisme, sa douceur, sa bienveillance. Lors de l’atelier, découverte de la sophrologie qu’a animée Virginie j’ai vraiment ressenti les bienfaits physique et émotionnel de cette séance, c’est exactement ce dont j’avais besoin. Encore merci.
— Joëlle, mai 2023
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Le travail effectué avec Virginie a été à la hauteur des mes attentes. J’ai vraiment pu progresser sur la gestion de mon stress, ma concentration et ma confiance en soi ! Je recommande à 100%
— Esteban, avril 2023
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Je recommande vivement les séances avec Virginie. Mon esprit qui m’impose toujours un train d’avance s’est accordé une pause, guidé par Virginie. Les bienfaits, je les aient ressentis bien après encore. Un moment à renouveler avec plaisir.